ما هو الإخصاب في المختبر

 

ما نأكله كل يوم يؤثر بشكل مباشر على صحتنا ورفاهنا بشكل عام. إنها نوعية الطعام التي يجب على كل شخص الاهتمام بها. بالطبع، تعتمد الصحة أيضًا على عوامل أخرى - الروتين اليومي، والنوم الكافي، والنشاط البدني، ونوعية وكمية المياه التي تشربها، وما إلى ذلك. ولكن لكي تشعر أنك في حالة جيدة وتحصل على ما يكفي من الطاقة، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح مع الأطعمة عالية الجودة التي يمكنك تناولها. اختر على الإنترنت متجر أوزون.

كيفية اختيار المنتجات الصحية؟

إذا قررت التخلص من الوجبات السريعة من نظامك الغذائي وكنت على وشك البدء في تناول طعام صحي، فيمكنك البدء باختيار الأطعمة الصحية في المتجر. ابدأ بإضافة طعام عالي الجودة إلى نظامك الغذائي. لا تركز على ما لا يمكنك فعله، بل على كيفية استفادة جسمك من التغذية. لتسهيل مهمتك، 

المكسرات هي مصادر لا يمكن تعويضها من العناصر المفيدة.

المكسرات هي منتجات غذائية صحية فريدة من نوعها تحتوي على كمية هائلة من المكونات المفيدة لجميع أجهزة وأعضاء الإنسان. ومع ذلك، عند تناولها، عليك أن تتذكر محتواها من السعرات الحرارية. يشير هذا إلى أن حفنة واحدة من المكسرات يوميًا كافية لتجديد مخزون العناصر الدقيقة المفيدة والدهون والفيتامينات.

لكي يتم امتصاص المواد المفيدة من المكسرات بشكل أفضل، وللحد من الآثار السلبية، يجب غسلها جيدًا ونقعها طوال الليل.

تشمل بعض المكسرات الصحية ما يلي:

• لوز. أنه يحتوي على تركيز عال من المكونات الغذائية والعناصر الدقيقة والفيتامينات.
• جوز برازيلي. فهي مصدر قيم للبروتين. وهي تحتوي على الزنك والمغنيسيوم، وتحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم - وهو معدن مهم لعمل الغدة الدرقية.
• يعد البندق مصدرًا جيدًا للنحاس والمنغنيز ومعظم العناصر النزرة المهمة الأخرى. وهو من أكثر المكسرات الصحية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

البقوليات هي الأطعمة المغذية

تعتبر البقوليات من الأطعمة الصحية للغاية والتي تحتوي على كمية كبيرة من المكونات الغذائية، بما في ذلك المعادن والفيتامينات المهمة للصحة. تحتوي الأنواع المختلفة من البقوليات على تركيبتها الخاصة من الفيتامينات والمعادن. ويحتوي الكثير منها على حمض الفوليك والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم. كل هذا ضروري ومهم للغاية لأداء الجسم الطبيعي.

أفوكادو

هذا المنتج هو رقم واحد بين الفواكه الصحية - يعرفه جميع خبراء التغذية. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية والبوتاسيوم والألياف وحتى حمض الأسكوربيك. إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة، قم بإدراج الأفوكادو في نظامك الغذائي.

التوت

يجب أن يشمل النظام الغذائي التوت الصحي - التوت الأزرق والفراولة والتوت والتوت الأسود والكشمش وما إلى ذلك. فهي مصادر للفيتامينات ومضادات الأكسدة القيمة للحفاظ على الجمال والشباب.