ما هو الإخصاب في المختبر

 

يعد تعويد الأطفال على الأكل الصحي مهمة صعبة على الآباء. بعد كل شيء، غالبًا ما تبدو أكياس الحلوى ورقائق البطاطس الملونة أكثر جاذبية للطفل.

لا داعي لليأس أو التوقف عن المحاولة، والاكتفاء بتناول الحلويات بدلاً من الطعام الصحي. سوف تأتي الفواكه والتوت لمساعدتكم. فهي ليست مفيدة للصحة فحسب، بل يمكنها أيضًا إرضاء شهيتك للحلويات.

تذكر أن التنوع مهم جدًا للأطفال. قدم لطفلك فواكه وتوتًا مختلفة، وقم بتغييرها حسب الموسم والتوفر في المتجر. ربما ينجذب أطفالك إلى الفواكه الغريبة التي لم يجربوها بعد. 

العب على فضول الطفل، وتحدث عن أصل الفواكه والدول التي تزرع فيها. لن يؤدي هذا إلى توسيع آفاق طفلك فحسب، بل سيساعد أيضًا على تطوير الاهتمام بالأكل الصحي. والأهم من ذلك، لا تنسى الأجزاء المعتدلة. الفواكه والتوت، على الرغم من أنها صحية، إلا أنها تحتوي على السكر، والذي يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.

خمسة أسباب تجعل الأطفال بحاجة إلى تناول الفواكه والتوت

1. دعم المناعة. الفواكه والتوت غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وحمايته من الأمراض المختلفة.
2. الهضم السليم . بفضل الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية، تساعد الفواكه والتوت على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
3. تحسن المزاج. تحتوي الفواكه مثل الموز والتوت على سكريات طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتحسين وظائف المخ.
4. دعم الرؤية. تحتوي بعض الفواكه، مثل المانجو والبرتقال، على فيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين.
5. بشرة صحية. تساعد الفواكه والتوت الغنية بمضادات الأكسدة على تحسين حالة الجلد ومنع الشيخوخة.

كيفية زيادة تنوع الفواكه على طاولة منزلك

ليس من الممكن دائمًا العثور على الفواكه والتوت الطازجة والمتنوعة في أقرب متجروالتفاح التقليدي أو الكمثرى أو الموز فحسب. هناك أيضًا فواكه غريبة: المانجو وفاكهة التنين والكرامبولا وغير ذلك الكثير. النظام الغذائي لطفلك.

وتذكري أن النظام الغذائي الصحي للطفل هو مفتاح صحته ونشاطه.

دعونا نعلم الأطفال أن يحبوا ويقدروا الفواكه والتوت معًا!