ما هو الإخصاب في المختبر

ليس سراً أن الحفاظ على جودة عالية للصحة سيعتمد بشكل كبير على نوع التغذية التي يلتزم بها الشخص. ونحن لا نتحدث فقط عن عدد السعرات الحرارية وتوازن BJU ، ولكن أيضًا عن المنتجات المختلفة التي يجب أن تتناوب بشكل معتدل مع بعضها البعض. إذا كنت ترغب في تجديد جسمك بكل مجموعة العناصر الغذائية الضرورية ، فمن المهم جدًا الانتباه إلى المكسرات والفواكه المجففة. غالبًا ما تختفي هذه المنتجات تمامًا من النظام الغذائي للشخص العادي بسبب خصوصيتها. لكننا اليوم سنتحدث عن الفوائد التي يتمتعون بها. نلاحظ على الفور أنه إذا كنت بحاجة إلى شراء المكسرات والفواكه المجففة لأي غرض ، 

فوائد المكسرات

أود أن أبدأ بوصف الخصائص المفيدة التي تمتلكها أي مكسرات. أولاً ، من المهم الانتباه إلى حقيقة أنها تحتوي على كمية كبيرة جدًا من الأحماض الدهنية والدهون النباتية بشكل عام. هذا يجعل المكسرات عالية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق ، خاصة بالنسبة لحجمها. لكن لا تقلق بشأن هذا ، لأن جسم أي شخص يحتاج بشكل كارثي إلى دهون عالية الجودة. ومعهم في النظام الغذائي للإنسان المعاصر المشكلة الأكبر. بعد كل شيء ، لا توجد دهون عالية الجودة في الطعام تقريبًا.

تحتوي المكسرات أيضًا على العديد من العناصر النزرة المفيدة ، بدءًا من المعادن إلى الفيتامينات من مجموعات مختلفة. يمكنك إدراج مواد محددة لفترة طويلة ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تتذكر أن المكسرات تحتوي على العديد من العناصر النزرة الفريدة التي يصعب الحصول عليها مع الأطعمة الأخرى بالتركيز الصحيح. هذا هو السبب في المكسرات أهمية

فوائد الفواكه المجففة

إذا تحدثنا عن الفواكه المجففة ، فسيكون لها تأثير مختلف تمامًا. نظرًا لأن هذه ألياف نباتية ، يمكنها تحسين جودة الجهاز الهضمي البشري. إذا شعرت بثقل في المعدة ، أو تناول الكثير من البروتين أو تناول الفواكه المجففة بشكل غير متوازن ، فهذا أمر لا بد منه. نظرًا لخصائصها ، فإنها ستعمل على تحسين عمل المعدة وتسهيلها. مع تناول هذا النوع من المنتجات بانتظام ، ستشعر سريعًا بتغييرات إيجابية في مشاعرك. هذا هو أحد أسباب شيوع الفواكه المجففة في النظام الغذائي الحديث.

الصور : Maksim Shutov Tangerine Newt